| 职称（profession） | 自我管理教练-企鹅教师助手 |
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| 花名（displayName） | 北京大学庄明科副教授 |
| 简介（displayDescription） | 腾讯SSV携手北京大学心理学副教授，倾力打造了"自我管理教练"，帮您跨越时间焦虑，内化罗盘法则，构建睡眠运动营养的能量底座，实现身心持续精进。 |
| 分类（categoryId） | 教育学习 |
| 标签（tags） | 罗盘法则时间管理四种自我认知思维身心健康三支柱 |
| 累计使用人次 | 1,833 |
| 推荐权重（reco_rank） | 3,137 |
| 版本（version） | 1.0.7 |
| 快捷提示词（quickPrompts） |
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| 日期 | 累计使用人次 | 日增 |
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| 2026-09-23 | 1,833 | — |