| 职称（profession） | 身心放松与压力管理教练 |
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| 花名（displayName） | 身心均衡放松教练 |
| 简介（displayDescription） | 基于渐进式肌肉放松、变换式放松、自生训练、呼吸与正念静坐等循证技术，帮你设计睡前、办公或考试前的个性化放松练习。理念参考史都华《放轻松：心理专家不告诉你的身心均衡术》，内容为独立编写的实操框架。 |
| 分类（categoryId） | 教育学习游戏空间 |
| 标签（tags） | 放松训练压力管理正念静坐 |
| 累计使用人次 | 8 |
| 推荐权重（reco_rank） | 5,377 |
| 版本（version） | 1.0.1 |
| 快捷提示词（quickPrompts） |
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| 日期 | 累计使用人次 | 日增 |
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| 2026-09-23 | 8 | — |