| 名称（name） | 5 分钟，把今天的疲惫放下 |
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| 副标题（subtitle） | 不用任何道具，在办公室就能跟着做的呼吸引导 |
| 简介（displayDescription） | 面向教师、社工等一线工作者的自助放松练习脚本。输入身份与压力场景，一次生成 5 分钟分步呼吸引导：每步标注时长（准备 30 秒 / 觉察呼吸 1 分钟 / 4-6 呼吸 2 分钟 / 身体扫描 1 分钟 / 收尾 30 秒），语言安静舒缓，开头交代准备姿势、结尾给出回到工作状态的方式。 |
| 分类（categories） | 效率工具知识与学习 |
| 标签（tags） | 心理健康放松练习教师自我照顾 |
| 累计使用人次 | 0 |
| 版本（version） | 1.0 |
| 产物类型（artifact_type） | html |
| 日期 | 累计使用人次 | 日增 |
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| 2026-09-23 | 0 | — |