长长指令上下文瘦身

对过长的技能说明、指令集或工作规范做结构化压缩：区分常驻约束与场景性约束，合并重复要求，删除冗余示例，输出高密度版本并逐条列出被删除或合并的内容及理由。当用户提到文档太长记不住、指令被遗忘、需要精简要求时使用。压缩后必须让用户确认再生效，不得静默丢弃任何一条原始约束。